サルコペニアのための「指輪っかテスト」(Finger Ring Test)は、サルコペニア（加齢による筋肉量と筋力の低下）を簡易的に評価する方法の一つです。このテストは、高齢者の筋肉量がどの程度減少しているかを確認するために使われます。 (テストの手順)...

痛風の原因として知られる尿酸ですが、尿酸には生体内の抗酸化作用としての意味があります。 進化の過程で、ヒトは肉食動物などに認められるビタミンCの合成能を失いました。 それを補完する形で尿酸が生体内の抗酸化物質として作用しています。...

善玉菌は、体に有益な影響を与える細菌のことを指します。これらの細菌は消化を助け、栄養素の吸収を促進し、免疫機能をサポートします。乳酸菌（Lactobacillus属）やビフィズス菌（Bifidobacterium属）などがあります。悪玉菌は、体に有害な影響を与える可能性のあ...

簡単に言えば、プロバイオティクスは、生きた微生物で直接腸内で有益な効果を発揮、発酵食品・サプリメント・薬などにも含まれます。一方、プレバイオティクスとは、非消化性の食物成で腸内で、プロバイオティクスの成長と活動をサポートするもので、食物繊維が豊富な食品（野菜、果物、全粒穀物...

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